Що найчастіше порушує нічний сон?

Що найчастіше порушує нічний сон?

Блоги
842
Ukrinform
На що саме шкідливо впливає смартфон у нашому організмі?

Чому іноді буває важко заснути? Відповідь може бути буквально у вас під носом – ваш смартфон (або інший гаджет, з якого ви читаєте цей пост).

Дослідження говорять, що користування нашими улюбленими гаджетами вночі може порушувати сон. Це відбувається через те, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука тощо на нас падає синє світло, що пригнічує вироблення в організмі мелатоніну – гормону, який допомагає заснути.

А коли ми не спимо потрібну кількість годин (для здорової дорослої людини потрібно не менше 7 годин сну на добу), ми підвищуємо ризик захворіти, мати депресію, діабет та серцево-судинні хвороби.

Тому Гарвардська медична школа радить за 2-3 години перед сном не користуватися гаджетами.

Краще поспілкуйтеся з близькими людьми. Це принесе більше користі вашому здоров’ю та вашій родині.

На що ще впливає смартфон у нашому організмі – дивіться у відео "Цікава наука". І одразу ж відкладайте телефони з ноутбуками.

Уляна Супрун
FB

* Точка зору автора може не збігатися з позицією агентства
Розширений пошукПриховати розширений пошук
За період:
-
*/ ?>