У Києві - аномальна спека: чого не можна їсти і пити, аби не зомліти

Саме тому Головне управління ДСНС України у м. Києві звертається до громадян з проханням якомога більше уваги приділяти пожежній безпеці та не перебувати тривалий час на сонці, адже це може стати причиною теплового та сонячного удару.

Тож, щоб убезпечити себе і своїх близьких, треба пам’ятати декілька простих заходів безпеки під час спекотної погоди:

- найбільш небезпечно перебувати під відкритими сонячними променями з 11 години ранку до 17 години дня, якщо все-таки вихід на вулицю неминучий, то треба надіти просторий світлий одяг з натуральних тканин (шовк, льон, бавовна), та головний убір. У спеку неможна носити синтетичний і обтягуючий одяг, адже він погано вбирає вологу та не пропускає повітря;

- необхідно багато пити, не менше 1,5-3 літрів рідини на день;

-  намагайтесь не вживати алкоголь, в тому числі і слабоалкогольні напої, а також різні солодкі газовані напої, які не тільки не втамовують спрагу, але й уповільнюють обмінні процеси в організмі;

- намагайтесь звести до мінімуму свою фізичну активність.

Якщо в спекотну погоду ви, все ж таки, вирішили відвідати водоймища, або пляжі, то варто пам’ятати наступні рекомендації:

- обов’язково використовуйте сонцезахисний крем, що захищає шкіру від сонячних опіків;

- пам’ятайте, що найпростіше обгоріти біля води і у воді, під час купання. Вода відбиває сонячні промені, тому ви загоряєте з подвійною силою. І навіть у тіні продовжуєте загоряти під відбитими від води променями;

- особливу увагу в спеку приділяйте дітям. Дитячий організм набагато чутливіший до підвищеної температури навколишнього середовища, ніж дорослий.