Схуднути допоможе коктейль із кефіру і спецій

Це стверджують дієтологи, передає ladyhealth.com.ua.

"Вживання коктейля з кефіру і приправ допомагає худнути, не дуже змінюючи або обмежуючи звичний раціон. Окрім кефіру в нього входять кориця, імбир і червоний перець. Завдяки букету ароматних спецій цей напій набуває специфічного пряного аромату. Проте турбуватися не варто - смак коктейля кефіру для схуднення м'якший, ніж запах", - говорять дієтологи.

Основна функція такого напою - зниження рівня цукру в крові і нападів апетиту, прискорення обміну речовин. До того ж напій має і інші корисні властивості, він покращує травлення і стан мікрофлори, зміцнює імунітет.

Для приготування напою склянку кефіру жирністю не більше 1% слід змішати з 1 ч.л. сухого порошку кориці, 1-2 ч.л. натертого на дрібній терці кореня імбиру і щіпкою червоного гострого перцю. При цьому кожна порція кефіру готується безпосередньо перед вживанням.

Усі спеції, які додаються в коктейль, значною мірою притуплюють апетит, тому випивати коктейль треба за 20-15 хвилин до їжі. Або можна розділити - половину випити до їжі, половину - після.

Для швидшого схуднення ефективно замінювати таким кефіром вечерю, або провести розвантажувальний кефірний день . Протягом місяця таким чином можна позбавитися від 4-6 кг зайвої ваги.