Люди, які пізно лягають спати, мають вищий ризик інсульту
Як передає Укрінформ, про це повідомляє Euronews.
Зазначається, що у дослідженні, опублікованому в журналі Американської кардіологічної асоціації, взяли участь понад 300 тисяч дорослих, середній вік яких становив 57 років, щоб оцінити, як їхні звички сну впливають на здоров'я серцево-судинної системи.
Серцево-судинний стан вимірювався шляхом аналізу ваги, рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску, а також шляхом вивчення здорового харчування, регулярної фізичної активності, відмови від куріння та хорошої якості сну.
Близько 8% учасників сказали, що вони безумовно є «совою», тобто вони зазвичай лягають спати пізно вночі та мають пік активності пізніше вдень.
Згідно з дослідженням, у «сов» поширеність поганого серцево-судинного здоров'я була на 79% вищою.
Зазначається, що у людей, які пізно лягають спати, ризик серцевого нападу або інсульту на 16% вищий порівняно з тими, хто рано встає.
Дослідники також виявили, що це сильніше позначається на серцево-судинному здоров'ї жінок.
«У «сов» часто спостерігається порушення циркадного ритму, тобто їхній внутрішній біологічний годинник може не відповідати природному циклу денного та нічного світлового дня або їхньому типовому щоденному графіку», – сказала провідний автор дослідження Сіна Кіанерсі з Гарвардської медичної школи.
Як повідомляв Укрінформ, дослідження китайських науковців показало, що для зниження ризику ішемічної хвороби серця чоловікам потрібно вдвічі більше фізичних вправ, ніж жінкам.
Фото створене ШІ
