Супрун порадила "пігулку" від болю у спині

Свої поради вона виклала на власній сторінці у Facebook.

"Фізична активність може замінити багато пігулок, проте ніякі пігулки не зможуть замінити фізичну активність. Тому якщо ви і далі продовжуєте шукати чудодійні препарати від болю в спині, то краще припиніть це робити. Таким чином ви заощадите свій час і гроші", - наголосила Супрун.

За її словами, найголовніше при болю в спині - зберігати рухову активність наскільки це можливо та продовжувати виконувати фізичні вправи. За статистикою, ймовірність повторного нападу болю становить близько 30%. Саме малорухливий спосіб життя збільшує ймовірність рецидиву.

Перед тим, як приступати до виконання вправ, урядовець радить ознайомитися з першою частиною матеріалу про визначення типу болю та рекомендовані вправи для його полегшення.

Наступний етап після зупинки больового синдрому - зміцнення та збільшення рухливості м'язів хребта та поліпшення загальної фізичної форми. Вправи для цього етапу з фото та поясненням знаходьте на сайті МОЗ.

"Пам’ятайте, що нові вправи потрібно вводити поступово та спочатку виконувати з невеликою амплітудою. Якщо ви відчуєте біль або дискомфорт, варто зупинитися та спробувати пізніше", -підкреслила Супрун.